3 najlepsze

A przypomniałem sobie że kiedyś to robiłem, po prosu niebo w gębie! Najlepsze w tym jest, że jak czegoś nie lubisz to zastępujesz to czymś innym, ale czego tam nie lubić

bzykaj ile wlezie,nic się nie martw,byle nie przed samym treningiem,poza tym to najlepsze aeroby

[...] musiałbys brać ak na twoj wzrost minimum 12 kaps to na ile by Ci starczyło? AAKG i Aero2? Rajcuje Cię pompa? Z tego co patrzyłem na twój test to raczej na nią nie narzekasz... Kre-alkalyn - w moim odczuciu totalna lipa! Przereklamowane badziewie... Pozostaje Crevolution i Cytrynian Kreatyny (z tego co wiem lipa) jednak dla mnie najlepsze KO.

dalej słabo klatka: 3 ćwiczenie wywal a daj rozpiętki lub sciąganie linek na bramie. biceps: wiosłowania to ćwiczenia na plecy,ale coś mi się wydaje ze nie masz na myśli "klasycznych"wiosłowań dlatego opisz mniej wiecej jak wyglądają te ćwiczenia,lub wskaż które to w atlasie( www.kulturystyka.pl/atlas ) z tego atlasu wybierz również [...]

[...] ile treningów mam go dodawać? (dodam ze najmnijeszy cięzar jaki moge dodać to 2,5 kg) 3. trening odbywa się raz w tygodniu, wiadomo ze niezawsze wyjdzie w zaplanowany dzień, najlepsze dni do trenignu w moim przypadku to wtorek, sobota, niedziela,- czy moge po treningu w sobote następny zrobić we wtorek czy zamało czasu na regenracje? 4. czy [...]

[...] dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar ------ a wogole to KREA jest na siłę, razej tak sobie na mase, bo to co przyjdie w obwodach to gloownie woda, ktora potem odplynie ... wiec moze plan masowo -silowy (najlepsze wyjscie ,poza sama siłą, przy krea)??

[...] przerwami dopiero od kad zaczely sie wakacje zaczalem brac sie za siebie ostro systematycznie na duzych obrotach cel byl masa choc wakacje to nie pora na to bo warunki nie najlepsze ale uzyskalem 5kg przy dobrej diecie i podejsciu psychicznym..sprzet by wykonywac te cwiczenia to mam full..chce rady odnosnie czy bedzie on odpowiedni dla [...]

[...] będzie potrzebny tydzień na regeneracje osoba z mniejszym stażem będzie potrzebowała tylko paru dni. Poza tym jedni lepiej reagują na trening dzielony inni na całościowy - wyjątkiem są tu osoby początkujące, które najlepsze efekty osiągają na FBW. Poza tym - podstawa masy, ale także i redukcji to dieta - nawet bardziej istotna niż trening. Pozdro

[...] jest wykonywanie tego ćwiczenia. Pamiętaj że triceps ma 3 głowy i trzeba rozwijać je równomiernie. Pompki na poręczach świetnie rozbudowują mase i siłę całego tricepsa - najlepsze na rozwój mięśni są ćwiczenia przenoszące ciało :) przy takiej wadze powinieneś skupić sie właśnie najbardziej na takich oraz wszelkich wielostawowcach. Zmieniony [...]

hm a można dajmy na to gainera 2 vitalmax'a połączyć z czymś jeszcze? np. jakimś białkiem? Chodzi mi o jak najlepsze efekty

[...] oraz agresywnym, pachnącym na odległość zemstą tekstom PMX-a powodują moim zdaniem efekt odwrotny do zamierzonego. Tym sposobem nowo otwarte i oczywiście „najlepsze” , „prawdziwe” kluby tak jak ten super FITNESS + DANCE + ŁAMANCE CLUB  (sorki, ale chyba ciut zmieniłem nazwę ) zamiast [...]

[...] jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy prawdziwy renesans i wyszedł dopiero na powierzchnię jako coś- pop kulturalnego, o to jest najlepsze określenie bo SW powoli się stają co niektóre. Dzisiaj bjj zeszło troszkę z planu, a za to pod wpływem kiboli muai tai zrobiło się bardzo sławne, bo to [...]

[...] jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy prawdziwy renesans i wyszedł dopiero na powierzchnię jako coś- pop kulturalnego, o to jest najlepsze określenie bo SW powoli się stają co niektóre. Dzisiaj bjj zeszło troszkę z planu, a za to pod wpływem kiboli muai tai zrobiło się bardzo sławne, bo to [...]

[...] jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy prawdziwy renesans i wyszedł dopiero na powierzchnię jako coś- pop kulturalnego, o to jest najlepsze określenie bo SW powoli się stają co niektóre. Dzisiaj bjj zeszło troszkę z planu, a za to pod wpływem kiboli muai tai zrobiło się bardzo sławne, bo to [...]

[...] czy orzechy max 20g będzie oki, nie przesadzaj. 2 posiłek: tuńczyk rozumiem że z wody (tylko nie jedz go codziennie, zastąp jakąś świeżą rybą,np na parze) pieczywo żytnie najlepsze (niski IG) warzywa - oj tak, tutaj duuużo może być. Jakiś tłuszcz zdrowy tutaj - może oliwa z oliwek? 3. Przed treningiem węgle i białko, wywal te tłuszcze. 4. Po [...]

[...] uderzenie tego nerwu może spowodować czasowa motorowa dysfunkcje dotkniętej nogi, ból o wysokiej intensywności i mentalne porażenie od trzech do siedmiu sekund. Kolano jest najlepsze do użycia, gdy chce się uderzyć ten nerw. (12) Nerw na zewnątrz uda, około cztery palce nad kolanem. Silne uderzenie do tego centrum, może spowodować zawalenie [...]

Nie zapomnij o hcg w trakcie mostka. Pierwsze 2-3 tyg i 5x1000 iu e3d możesz dać. Potem dalej bomba. Mostek to najlepsze rozwiązanie.

[...] lepszy smak sos oczywiscie wlasnej roboty,a najlepszy,najprostszy i najszybszy jest ze swiezych pomidorkow. Pomidorki bez skorki kroje na mniejsze czesci wrzucam do garnka. (najlepsze sa do tego miekkie, dojrzale pomidorki) Gotuje je- robi sie gesty sos. To przyprawiam pieprzem,ziolami prowansalskimi,dodaje czosnek i czesto rozne inne dodatki,co [...]

[...] tu to samo. weiderowskie brednie. sam sobie to wymysilem? wystarczy przeczytac wpisy kilobba i kibica111.rozumiem,ze ich tez pogielo i bredza? najlepsze w tym wszystkim jest to,ze jak ktos dobrze sie przyjrzy,to zauwazy,ze ty sam zaprzeczasz sobie. i wcale nie musi byc oczytany!wystarczy troche checi i odrobina [...]

[...] adept kulturystyki powinien sobie zaplanowac rok 1 stycznia. I tak optymalnie jesien/zime poswiecic na bulkera (masowanie) -- wiosna/poczatek lata -- na cuttera. To jest najlepsze rozwiazanie. Robienie ich zaraz po sobie to bardzo zly pomysl. Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego tluszczu na dupie [...]